Menu de novembre

voici mon menu du jour
dim. 27 novembre 2011

Petit déjeuner
1 cuillère Confiture	1
petit déj	6,5
Sous-total	7,5
Déjeuner
100 g Chou-fleur	0
150 g Pommes de terre, nature	3
1 à satiété Porc, filet, cru	5
1 petit verre Martini, rouge-blanc	3
2 cc Curie & rôtir, liquide light	1
Sous-total	12
Dîner
100 g Tomate	0
1 portion(s) Pain, toutes sortes	3
2 cc Sauce cocktail, allégée	1
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
100 g Crevettes, grises, cuites	2,5
7 g Chocolat au lait	1
Sous-total	8,5
En-cas
1 petit Banane	0
7 g Chocolat au lait	1
Sous-total	1
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	29

A demain

Allez je m'accroche.
Voici mon menu du jour.
sam. 26 novembre 2011

Petit déjeuner
1 cuillère Confiture	1
petit déj	6,5
Sous-total	7,5
Déjeuner
1 à satiété Rosbif, cuit	5
200 g Salsifis	0
2 cc Curie & rôtir, liquide light	1
150 g Pommes de terre, nature	3
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
Sous-total	10
Dîner
1 petit(s) pain(s) Marc Payot Baguettines	9
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
1 plaquette(s) Jambon, cuit, dégraissé	1
100 g Cornichons à l'aigre-doux	0
Sous-total	11
En-cas
1 petit Banane	0
Sous-total	0
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	28,5
Unité(s) ProPoints® disponible(s)	0,5

A demain

Merci Nathalie, c'est super tu perds bien et sans avoir faim.
Voici mon menu du jour
ven. 25 novembre 2011

Petit déjeuner
1 portion(s) Pain, toutes sortes	3
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
1 verre(s) Lait, écrémé	2
Sous-total	6
Déjeuner
200 g Pommes de terre, nature	4
1 cc Huile d'olive extra-vierge	1
haricots verts - Ajout express	0
3 plaquette(s) Jambon, cuit, dégraissé	4
7 g Chocolat au lait	1
Sous-total	10
Dîner
1 portion(s) Chicons au gratin	7
3 pièce(s) Croquette de pommes de terre, à la friteuse	4,5
Sous-total	11,5
En-cas
mandarine - Ajout express	0
100 g Galaxi Fromage frais, maigre	1
1 sachet(s) Sucre vanillé	1
Sous-total	2
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	29,5

A demain pour le suite.

alors voici quelques une de mes journée les filles

matin : 1 the ,orange pressée , 4 biscottes + beurre et confiture
midi : salade de choux blc+fenouil+carottes+surrimi et vinaigrette
2 tranche de roti de boeuf + gratin de blettes
1 activia
aprem: 1 clementine
soir : soupe de legumes maison sans feculent
2 oeufs au plat
1 part de tomme des pyrenée avec une tranche de pain cereales
1 pomme

matin : 1 the + pain aux cereales
midi : salade composée de mache ,tomate ,champignons cru ,emincée de poulet et oeuf de caille
1 morceau de pain et un activia
soir : lapin rotie + petit pois et carottes
1 activia et une pomme

matin : 1 the ,4 biscottes + beurre
midi : mache + fenouil + choux rouge et vinaigrette avec une tranche de cake au jambon maison
1 tranche de jambon blc ,haricots vert
1 activia
soupe de legumes sans feculents maison ,2 tranche de blc de dinde
1 activia et une poire

matin : 1 the ,et pain au cereales + une clementine
midi: haricots vert en salade + tomate et huile d'olive
120gr de crevette nature ,1 morceaux de pain
1 activia
aprem ! 1 pomme
soir : tagliatteles de carottes et courgettes avec st jacques et moules avec une petite sce a la creme fraiche alléege et du curcuma
1 tanche de pain complet + 1 part de cantal
1 clementine

voilà quleques menus ,si cela peu vous donner des idées ,
les grande ligne sont en fait ,le matin une boisson chaudes + pain de toutes sorte ,1 laitage si vous le souhaitez ,un fruit frais presséé ou une fruit a croquer
10 gr de beurre et confiture de temps en temps
le midi ,une crudite et une cuidite ,proteine ,poisson oeufs ou viande
feculent ,pain ou autres
et un laitage ,pas de fromage et pas de fruits
l'aprem 1 fruit et ou un laitage
le soir legumes cuits ou soupe ,proteines , laitage ou 1 part de fromage avec une tranche de pain mais maxi un jour sur deux pour le fromage ,et un fruit

voilà je vous aasure que je mange tres bien ,et que je n'ai aps eut de fringale ,bisous et bon courage a vous toutes a bientot

bonjour marie, je reviens bientôt !! un peu de repos, migraine tenace depuis dimanche, donc menu vite fait, vu que le soir c'est mon lit qui m'appelle le 1er, bisou.

Menu du jour
lun. 21 novembre 2011

Petit déjeuner
petit déj	6,5
Sous-total	6,5
Déjeuner
200 g Pangasius, cru	3,5
poireaux-carottes - Ajout express	0
2 cuillère Gastronomie, crème extra légère, 4% MG	0,5
1 à satiété Riz, blanc, cuit	7
7 g Chocolat au lait	1
Sous-total	12
Dîner
52 g Pain, toutes sortes	3,5
1 petit Avocat	4
80 g Surimi	1,5
2 cc Sauce cocktail, allégée	1
Sous-total	10
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total	0
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	28,5
Unité(s) ProPoints® disponible(s)	0,5

A demain

Voici mon menu du jour. Comme ce midi nous étions seuls, nous sommes allés faire un petit resto. Après avoir eu deux portes fermées (vive le commerce qui marche!) nous sommes atterris à l'italien. Les pâtes ça ne pardonne pas. Donc de nouveau les points dépassés.

dim. 20 novembre 2011

Petit déjeuner
2 tranche(s) très fine(s) Pain, toutes sortes	3,5
1 verre(s) Lait, écrémé	2
Sous-total	5,5
Déjeuner
1 petit verre Martini, rouge-blanc	3
trio de pâtes - Ajout express	19
Sous-total	22
Dîner
laitue - Ajout express	0
clémentine - Ajout express	0
bouchées-vapeur chinoises- Ajout express	8
Sous-total	8
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total	0
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	35,5

il me reste encore 40pp de réserve donc je vis bien quand même.

A demain

Voici mon menu du jour. Petite soirée improvisée chez les beaux-parents de mon fils donc j'ai un peu dépassé les points, merci la réserve mais ça fait du bien un petit moment de détente.
sam. 19 novembre 2011

Petit déjeuner
petit déj	6,5
Sous-total	6,5
Déjeuner
200 g Pommes de terre, nature	4
150 g Porc, rôti au filet, cru	4
légumes varié - Ajout express	0
Sous-total	8
Dîner
3/4 portion(s) Chicons au gratin	5
2 cuillère Purée de pommes de terre	3
3 petit verre Vin, blanc, sec	9
Sous-total	17
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total	0
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	31,5

A demain pour la suite

j'ai reçu merci marie, gros bisous

C'est envoyé sur l'adresse que tu as renseignée pour le forum

ok marie tu peux me l'envoyer merci.
voici mon menu de vendredi :
matin:
pain grillé beurre confi
chocolat chaud
midi
spaguetti bolo (viande, champignons, sauce tomate)
gouter:
chocolat chaud
soir:
soupe légumes
1 oeuf sur le plat, pain et fromage
1 danette chocolat

voici mon menu du jour
ven. 18 novembre 2011

Petit déjeuner
1 cuillère Confiture	1
petit déj	6,5
Sous-total	7,5
Déjeuner
carottes-vapeur - Ajout express	0
clémentine - Ajout express	0
colombo de dinde - Ajout express	11
Sous-total	11
Dîner
2 tranche(s) très fine(s) Pain, toutes sortes	3,5
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
6 pièce(s) Surimi	2
2 cc Sauce cocktail, allégée	1
1 assiette(s) Soupe de légumes, allégée en matières grasses (toutes sortes)	0
Sous-total	7,5
En-cas
14 g Chocolat au lait	2
1 petit Banane	0
Sous-total	2
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	28

Criki, si tu veux j'ai encore le fichier excel pour le journal hebdo que Pat nous avait envoyé. Je peux te l'envoyer si ça t'intéresse.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour les filles,
merci marie ok donc je peux pas l'avoir !!!!
voici le menu d'hier :

matin:
tranche de pain grillé beurre confi
jus d'orange
chocolat chaud

midi:
pâtes sauce tomate et viande hachée

goûter:
tarte pommes

soir:
soupe de légumes
pâtes sauce tomate viande hachée
jambon cru
danette chocolat

Coucou,
j'espère aussi que nous aurons bientôt des nouvelles de Malou.

Voici mon menu du jour
jeu. 17 novembre 2011

Petit déjeuner
1 cuillère Confiture	1
petit déj	6,5
Sous-total	7,5
Déjeuner
150 g Pommes de terre, nature	3
1 à satiété Porc, filet, cru	5
chou blanc - Ajout express	0
2 cc Curie & rôtir, liquide light	1
1 portion(s) Chips à base d'amidon de pomme de terre (type Pringles)	3
Sous-total	12
Dîner
1 portion(s) Everyday Holland Gouda, jeune	3
1 plaquette(s) Jambon, cuit, dégraissé	1
2 tranche(s) très fine(s) Pain, toutes sortes	3,5
1 1/2 cc Pour cuire et rôtir	1,5
tomate - Ajout express	0
Sous-total	9
En-cas
clémentine - Ajout express	0
Sous-total	0
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	28,5
Unité(s) ProPoints® disponible(s)	0,5

Pour le tableau Criki, il s'agit du copier-coller du plan sur WW online.

A demain

bonjour marie, j'espère que notre malou va mieux et qu'elle nous reviendra vite !!
dis moi comment faire pour avoir le même tableau que toi, plus simple à remplir je pense

voici mon menu de mercredi :
matin:
pain grillé beurre confi
jus d'orange
chocolat chaud
midi:
gratin de pates au saumon (reste d'hier soir)
chèvre et pain
soir:
une tranche de jambon cru avec 10 grs de pain, vite fait nous sommes parti au ciné
et en rentrant, 1 danette chocolat

Voici mon menu du jour
mer. 16 novembre 2011

Petit déjeuner
petit déj	6,5
Sous-total	6,5
Déjeuner
1 à satiété Pâtes (fraîches), cuites	7
150 g Jambon, cuit, dégraissé	4
sauce de légumes maison - Ajout express	0
2 pièce(s) Bonbon aux fruits	1
Sous-total	12
Dîner
2 tranche(s) très fine(s) Pain, toutes sortes	3,5
2 cc Sauce cocktail, allégée	1
3 pièce(s) Surimi	1
1/2 petit Avocat	2
7 g Chocolat au lait	1
Sous-total	8,5
En-cas
100 g Galaxi Fromage frais, maigre	1
2 cc Sucre vanillé	1
mandarine - Ajout express	0
Sous-total	2
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	29

Aujourd'hui il ressemble un peu plus à quelque chose

bonjour les filles, alors voici la suite d'hier pour mon menu :
ce mardi 15 novembre :
matin
pain grillé beurre confi
midi:
jambon cru
salade de mache
riz et lentilles
cancoillotte et pain
compote
café
soir:
soupe de légumes
gratin de pates fruits de mer
thé

il est super ton tableau marie, tu l'as trouvé ou ?

mar. 15 novembre 2011

Petit déjeuner
2 cc Cassonade, brune	1
petit déj	6,5
Sous-total	7,5
Déjeuner
1 portion(s) filet de saxe	3
200 g Pommes de terre, nature	4
poireaux - Ajout express	0
1 assiette(s) Soupe de légumes, allégée en matières grasses (toutes sortes)	0
Sous-total	7
Dîner
2 tranche(s) très fine(s) Pain, toutes sortes	3,5
3 cc Beurre extra-léger, 20% MG, Sel Marin	1
1 assiette(s) Soupe de légumes, allégée en matières grasses (toutes sortes)	0
1 portion(s) Bœuf, américain nature, cru	4
Sous-total	8,5
En-cas
chocolat chaud - Ajout express	6
Sous-total	6
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total	29

ma pauvre malou, soigne toi bien c'est l'essentiel, je t'embrasse !!!

essayerai de te rejoindre demain mais une sinusite karabiner depuis vendredi donc mangé peu soupe et rien noter

et bien je vois que je ne suis pas la seule à mettre arrêter à noter depuis vendredi n'es-ce pas malou ?? bon allez les filles on continuent, marie devait être là je crois aussi !!!
bon alors pour les menus de vendredi samedi et dimanche, c'est passé donc tant pis, récapitulons celui d'hier et celui de ce mardi :
lundi 14 novembre :
matin:
3 pain grillé beurre confi
jus d'orange
midi:
pâtes au saumon fumé
yaourt sveltesse
gouter:
tarte rhubarbe et café
quand une copine arrive avec une tarte pfff c'est galére, même si c'est bon !!!
soir:
soupe de légumes
fromage et pain
dernier morceau de tarte rhubarbe !!!

ce mardi 15 novembre :
matin
pain grillé beurre confi
midi:
jambon cru
salade de mache
riz et lentilles
cancoillotte et pain
compote
café

hier pas trop la forme pas manger beaucoup mal au crane toute la journeé .
menu hier :matin:30g de pain beurre conf+1 kiwi
midi: 1/2 tartelette chevre tomate salade sa passait pas
17H:1activia fruit
19H: salade blancpoulet
devant tele 3ptit gateau secs
voila pas top fera mieux aujourd hui

alors menu d'hier jeudi :
matin:
chausson aux pommes
chocolat chaud
jus d'orange
midi
pizza (je sais pas bien mais vite fait bien fait trop de boulot)
gouter
chocolat chaud
soir:
1 verre de martini avec carottes trempées dans fromage blanc
pierrade (viande de boeuf, veau, porc, dinde, canard et champignons, courgettes, poivrons, tomates)
un peu de mayo avec la viande
2 verres de vin rouge
2 verres de coca
café et gâteaux au chocolat

et ce soir on remet ça, je suis tellement fatiguée, je n'ai qu'une envie me coucher, mais nous sommes invité et devinez quoi, ils nous font une pierrade et oui des choses qui arrive !!!

Malou...tu as bien raison de t'accrocher...ce n'est pas le moment de tout lâcher, d'aileurs cela ne mène à rien, puisqu'il faudra de nouveau s'y remettre, alors autant ne pas décrocher

Continuez les filles, même si je ne marque pas, je me surveille, je ne perds plus mais je ne prends pas, déjà une bonne chose, je compte bien ne pas faire n'importe quoi malgré notre voyage
Ma Criki, je t'aurai bien emmené, c'est vrai que l'Andalousie est très belle

Bonne nuit les amies